Pudding chia banane healthy
Découvrez notre recette simple et délicieuse de Pudding chia banane healthy, parfait pour un petit-déjeuner nutritif. Essayez-le dès aujourd’hui !
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: Aucun
- Total Time: 0 hours
- Yield: Environ 2 portions 1x
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 grosse banane mûre
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1–2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille (sans alcool)
- Une pincée de cannelle
Instructions
- Mixer la banane avec le lait d'amande jusqu'à obtention d'une purée lisse.
- Dans un bol, mélanger la purée avec les graines de chia, le miel, l'extrait de vanille et la cannelle.
- Réfrigérer pendant au moins 2 heures, en remuant après 10-15 minutes pour éviter les grumeaux.
- Garnir selon vos préférences avant de servir.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 14g
- Sodium: 60mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://recettesvedette.com/pudding-chia-banane-healthy/