Lasagnes familiales aux légumes et poulet
Savoureuses et réconfortantes, nos lasagnes familiales aux légumes et poulet sont le plat parfait pour réunir toute la famille autour de la table. Ce délice crémeux est constitué de couches de pâtes à lasagne, de poulet tendre et d’une variété de légumes colorés, le tout enveloppé dans une béchamel onctueuse. Simple à préparer, cette recette vous permet d’utiliser des légumes de saison tout en offrant un repas équilibré en protéines, glucides et fibres. Que ce soit pour un dîner du dimanche ou une occasion spéciale, ces lasagnes deviendront rapidement un incontournable dans votre cuisine.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Total Time: 50 minutes
- Yield: 6 portions 1x
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson
- Cuisine: Cuisine familiale
Ingredients
Scale
- 500 g de poulet haché
- 1 grosse carotte coupée en dés
- 2 petits oignons jaunes
- 3 branches de céleri coupées en dés
- 300 g d'épinards hachés
- 65 g de farine
- 50 cl de lait
- Mozzarella râpée
Instructions
- Émincez l'oignon, coupez la carotte, le céleri et l'ail.
- Faites revenir les légumes avec le poulet dans une poêle jusqu'à cuisson.
- Préparez les pâtes à lasagne selon les instructions du paquet.
- Réalisez la béchamel en mélangeant farine, beurre et lait jusqu'à épaississement.
- Assemblez les lasagnes en alternant pâtes, mélange poulet-légumes et béchamel.
- Cuisez au four préchauffé à 200°C pendant 8 à 10 minutes.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 420
- Sugar: 5g
- Sodium: 650mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 9g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg