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Curry végétarien santé et savoureux

Curry végétarien santé et savoureux

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Ce curry végétarien est un véritable régal pour les papilles, alliant nutrition et plaisir gustatif. Préparé avec des légumes frais tels que le brocoli et des pois chiches nourrissants, ce plat riche en saveurs satisfera vos envies tout en apportant une belle dose de bienfaits. En moins de 35 minutes, vous pouvez concocter ce délice crémeux avec du lait de coco et une pâte de curry aromatique, idéal pour un dîner en famille ou entre amis. La polyvalence de cette recette permet également d’expérimenter avec d’autres légumes ou épices selon vos préférences. Que vous le serviez avec du riz basmati ou des tortillas, ce curry saura ravir tous les convives.

Ingredients

  • Brocoli – 1 unité
  • Pois chiches – 200 g
  • Champignons – 200 g
  • Oignon – 1 unité
  • Ail – 2 gousses
  • Huile de coco – 1 c. à soupe
  • Pâte de curry – 1 c. à soupe
  • Lait de coco – 400 ml
  • Gingembre râpé – 1 c. à café
  • Sel – selon goût
  • Poivre – selon goût
  • Coriandre fraîche – pour la garniture
  • Riz basmati – selon portion

Instructions

  1. Coupez le brocoli en petits bouquets, émincez l'oignon et l'ail, et tranchez les champignons.
  2. Dans une poêle chaude avec l'huile de coco, faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Ajoutez la pâte de curry et le gingembre râpé ; remuez pendant une minute.
  4. Incorporez les champignons et le brocoli, puis faites sauter jusqu'à ramollissement.
  5. Versez le lait de coco et laissez mijoter 10 minutes.
  6. Assaisonnez avec du sel et du poivre avant de servir chaud, garni de coriandre fraîche.

Nutrition