Biscuits petit-déjeuner nutritifs
Les biscuits petit-déjeuner nutritifs sont une délicieuse façon de commencer votre journée sur une note saine. Avec leur texture moelleuse et leur goût naturellement sucré, ces biscuits à base de bananes, flocons d’avoine, fruits secs et graines offrent non seulement un apport énergétique idéal, mais aussi des nutriments essentiels pour toute la famille.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: Environ 12 biscuits 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson
- Cuisine: Végétalienne
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 œuf
- 50 g de mélange de fruits secs (cranberries et raisins)
- 40 g de mélange de graines (courge et lin)
- 30 g de purée d'amande
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un bol jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez l'œuf et la purée d'amande ; mélangez bien.
- Incorporez les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la cannelle et le sel.
- Ajoutez les fruits secs et graines ; mélangez jusqu'à ce qu'ils soient bien répartis.
- Formez des boules avec le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 100
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 14g
- Fiber: 2g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 18mg
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